日期:2020年12月11日

认真跑步却没瘦下来?运动前一定要做这六件事认真跑步却没瘦下来?运动前一定要做这六件事

认真跑步却没瘦下来?运动前一定要做这六件事跑步是最简单又可以瘦得匀称的运动!每天到健身房跑跑步机,但为什么已经花费很多时间,体力,体重机上的数字依旧没变呢?要如何使用跑步机才能缩短运动时间,又有显著的瘦身效果呢?分享6个专家与健身教练的独家秘诀,一起来看看吧!1、运动前摄取一些咖啡因运动前喝杯无糖黑咖啡,不只可以加速脂肪燃烧,还有助于提升肌肉量。站上跑步